Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) sizi kaygılı, tetikte, künt, huzursuz, kopuk

veya uzaklaşmış hissettirebilir. Anlık geriye dönüşler (flashbackler) ve travmatik

anılar yaşayabilir, uyku güçlükleri ve kabuslardan muzdarip olabilir, başkalarından

uzaklaşabilir veya yoğun duyguları ve dürtüleri yönetmekte zorlanabilirsiniz. Neyse

ki, semptomlarınızı hafifletebilecek ve hayatınızı yeniden rayına sokabilmenize

yardımcı olabilecek etkili beceriler ve yöntemler mevcut.

Bu güçlü, kanıta dayalı çalışma kitabı, TSSB’nin zorluklarıyla başa çıkmanıza

yardımcı olacak bilişsel davranışçı beceriler sunmakta. Duygularınızı dengelemek,

başkalarıyla yeniden bağ kurmak, uyku sağlığınızı ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek

için pratik yöntemler bulacaksınız. Ayrıca daha fazla huzur ve esenlik duygusu

geliştirmeye yönelik beceriler de öğreneceksiniz. Travmatik bir olay yaşadıysanız

veya zayıflatıcı Travmatik bir olay yaş adıysanız veya TSSB semptomlarından

muzdaripseniz, bu ç alış ma kitabı size adım adım iyileş me yolunda rehberlik

edecektir.

• BISAC

  PSY000000

• DOI Link

  10.37609/akya.2901

• Basım Yılı

  2023

• Basım Sayısı

  1

• İç Sayfa Özellikleri

  Renksiz,1.Hamur Kağıt

• Sayfa Sayısı

  211

• Kapak Tipi

  Ciltsiz

• Kitap Dili

  Türkçe

• ISBN Numarası

  9786253994754